Баланс

Занятие на развитие баланса поможет вам успокоить ум и укрепить тело.

В начале занятия суставная разминка с акцентом на ноги и таз.

А затем балансы на одной ноге, плавно переходящие один в другой.

При кажущейся простоте тренировка достаточно интенсивная. Чтобы удерживать баланс длительное время необходимы сильные и выносливые мышцы-стабилизаторы. А вот крупные поверхностные мышцы, не участвующие в процессе, нужно уметь расслаблять.

Поделитесь впечатлениями после выполнения!

Считается, что упражнения на равновесие продлевают молодость нашего организма. И это действительно так.
Они улучшают работу нервной системы, укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, повышают стабильность позвоночника и суставов, развивают "проприоцепцию" (мышечное чувство), внимание и концентрацию.

Занятие включает разминку и баланс на одной ноге.