Онлайн Школа «Ленивая Кошка»

Категория Йога

Исследуем возможности своего тела

Курс "Изучаем своё тело"

Автор: Светлана

Входим в практику мягко и последовательно. На уроках осваиваем базовые техники дыхания, варианты разминок и само движение. Сначала комплексы лёжа - вытяжение и сила. Затем добавляется координация, баланс и контроль в комплексах на основе "кошки"
  • Время:
    201 мин
  • Уроков:
    6
  • Просмотры:
    16
  • Доступ:
    Платно
  • Старт:
    любое время
Короткие уроки

Короткие уроки

Автор: Светлана

Уроки продолжительностью 25-35 мин. На всё тело или тематические
  • Время:
    25 мин
  • Уроков:
    1
  • Просмотры:
    0
  • Доступ:
    Платно
  • Старт:
    любое время

Работа со стопой

Минимальный набор максимально эффективных упражнений. Развитие подвижности суставов, укрепление мышц и связок. А также простые массажные техники с доступным оборудованием.
  • Время:
    6 мин
  • Уроков:
    3
  • Доступ:
    Бесплатно

Терапевтические комплексы в положении лёжа

Работа с позвоночником без осевой нагрузки. Помогают снять болевой синдром за счёт улучшения питания позвоночника и прилегающих тканей. Комплексы эффективны при нарушении осанки.
  • Время:
    14 мин
  • Уроков:
    4
  • Доступ:
    Бесплатно

Баланс

Считается, что упражнения на равновесие продлевают молодость нашего организма. И это действительно так. Они улучшают работу нервной системы, укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, повышают стабильность позвоночника и суставов, развивают "проприоцеп
  • Время:
    9 мин
  • Уроков:
    1
  • Доступ:
    Бесплатно