Курс "Изучаем своё тело"

Курс «Изучаем своё тело».

Данный курс – это не пособие по анатомии. Это инструкция по использованию собственного тела.

Прежде чем перейти к содержанию курса, хочу рассказать откуда взялась такая идея, и почему такой формат.

Занимаясь в группе в зале или в онлайн формате мы движемся с потоком. Показали упражнение, объяснили как выполнять и вперёд! Тренируемся. Не всегда есть время подробно рассказывать о процессах в теле и голове. А это очень важно и нужно. Понимая , что происходит во время того или иного действия, нам проще делать его правильно и безопасно. Или наоборот, чего-то не делать.

В курсе я собрала простую и доступную информацию, которая даёт начальные знания и упражнения для их закрепления. Каждый урок содержит теорию и практику. Посмотрев курс целиком, вы сможете собрать именно свою последовательность. А лучше время от времени менять набор упражнений.

Вот теперь про содержание курса.

Подробнее...

Курс будет выходить небольшими тематическими блоками.

1 блок

Дыхание и брюшные манипуляции

1 урок. Осанка и три базовые техники дыхания.

2 урок. Дыхательные техники для активизации, баланса и расслабления.

3 урок. Брюшные манипуляции – уддияна бандха и агнисара крийя

2 блок

Суставная разминка и массаж

1 урок. Суставная гимнастика.

2 урок. Массажные техники.

3 урок. Изолированная работа с суставами и продольное вытяжение.

3 блок

Комплексы упражнений лёжа

1 урок. Комплекс лёжа на спине.

2 урок. Комплекс лёжа на животе.

3 урок. Комплекс лёжа на боку.

4 блок

Комплексы на основе «кошки»

Уроки скоро появятся!

Про цены

1 урок - 400 руб.

1 блок - 1050 руб. (цена 1 урока - 350 руб.)

При покупке 2-х блоков и более цена урока - 300 руб.

2 блока - 1800 руб.

3 блока - 2700 руб.

4 блока - 3600 руб.